9-қазан. Turaninform. Сүйектің мықты болуында сүт өнімдерінің әсері зор екені көпке белгілі. Ал, тәуліктің қай бөлігінде ішсе немесе жесе сүйекке жақсырақ әсер етеді? Eating well таратқан ақпаратқа қарағанда, сүйектің беріктігін сақтау үшін тәуліктің тек белгілі бір уақытында ғана сүт өнімдерін пайдалану қажет деген пікір жөн емес. Мәселе әрқайсысын қай уақытта ішу не жеуде жатыр. Мысалы, йогурт – таңғы, ал, ірімшік – түскі асқа дұрысырақ делінеді.
Сонымен қатар, бір отырғанда бірден тәулікке жететін немесе асып кететін мөлшерде пайдаланбаған жөн. Керісінше, сүт өнімдерін күннің әр бөлігіне бөле отырып, кальцийге деген тиісті күнделікті үлесті алған жақсы. Әрине, әр адамның табиғи ерекшелігін және т.б. ескеру де керек.
Фото интернеттен алынды
ПІКІРЛЕР